大虾炒西兰花怎么做

用料

西兰花一棵，胡萝卜半根，虾仁10个，蒜1个，食用油适量，盐适量，料酒适量，生抽适量

做法步骤

步骤一

虾仁去壳去虾线

步骤二

放入料酒白胡椒粉生抽腌制片刻

步骤三

西兰花胡萝卜木耳焯水

步骤四

锅烧热加入适量油，将葱泥爆香

步骤五

加入腌制的虾仁煸炒到金黄色

步骤六

放西兰花胡萝卜木耳一起翻炒，加入少许水，调入适量的盐，翻炒两分钟即可

材料

鲜虾、西兰花、红椒

配料：蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油

做法

1、准备材料：

2、西兰花去粗茎，掰成小块（不要用刀切，会散掉）蒜切末红椒切菱形片鲜虾备用。（可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下，也可等炒菜时烹入料酒）

3、炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用

4、炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾，用中火拌炒，待虾变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即可。

主料：西兰花 (半个)、鲜虾 (300克)

调料：葱 (适量)、姜 (适量)、食用油 (适量)、生抽 (适量)、蚝油 (适量)

步骤：

所有食材准备好。

虾剪去虾枪和小钳子，洗净备用。

西兰花手掰成小朵洗净，放开水锅中焯烫1分钟。

焯好的西兰花过凉水，然后捞起控水。

炒锅加热，倒油，放葱姜炒香。

放入虾快速翻炒。

大约2分钟左右，虾变卷曲，变红时，放入2勺生抽，1勺蚝油拌匀。

1分钟左右，放入焯好的西兰花下锅翻炒片刻。

汤汁烧开后，西兰花入味后，即可关火装盘。