溺水后有心理阴影怎么办
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第一个,进行水中屏气的训练。首先要锻炼自己,使自己能够在水中屏气,并要求自己屏气时不要担心被水呛到,完全相信你自己。你不用捏鼻子就可以轻松地屏住呼吸。你可以埋在水里20秒,这样你就可以克服潜意识里对呛水的恐惧。
第二个,对水的自信心。最好有人在你身边,如果抽筋和窒息,你可以寻求帮助。这样增强自己对水的安全感。经过这样一段时间的训练,如果你熟悉水,并且擅长屏息,你的恐惧感会逐渐减弱。这需要一段时间的坚持和克服。
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