俗话说不吃一更饭是什么意思

一更，指的是下午5点至晚上7点。古时人早睡早起，一更饭吃完就睡觉了，对肠胃不好。现在的人甚至是熬夜熬的到了三更，一更吃的那些食物早就消化没了，有的人还吃夜宵，其实这些是不利于健康的。

长期下去，肠胃不好，血糖，血脂，血压都不会正常运行的，所以还有一句话是过午不食，为了自身健康，晚上还是少吃点好。

一更”对应现在的七点到九点，根据这个就可以理解为在7点和9点的时候后就不要进食了，晚上吃饭太晚会不容易消化，很多人都有晚上吃夜宵的习惯，这其实对身体是很不好的，太晚吃饭人们睡觉的时候身体内的器官是无法将这些食物消化的，所以一个人太晚进食的话睡觉时会加重器官的负荷，导致人体不能得到更好的休息。