扎马步一天几次最好
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扎马步一天两次最好。早晚令一次,扎马步要动作标准,重心下沉,腿一大腿小腿成90度角。打马步一般每次5~10分钟,身体各个部位微量出汗就可以了,扎马步是比较累的,锻炼的是你的意志力和你的忍耐能力。如果你经常扎马步的话,你的体力会变得非常的好。
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马步
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扎马步一天两次最好。早晚令一次,扎马步要动作标准,重心下沉,腿一大腿小腿成90度角。打马步一般每次5~10分钟,身体各个部位微量出汗就可以了,扎马步是比较累的,锻炼的是你的意志力和你的忍耐能力。如果你经常扎马步的话,你的体力会变得非常的好。