游泳频率标准对照表

普通人随时都可以游，锻炼身体一周至少三次，系统训练一周6次以上。

普通人随时可以游

如果是为了缓解日常生活压力，可以选择低强度频繁的游泳即可。

但要注意防止游泳过度导致身体出现不适症状，一切以身体适应的强度为准即可。

锻炼身体一周至少三次