单杠标准每次脚允许着地吗 心理 关注:2.7W次 不允许的。脚着地就会卸力,减轻了拉单杠的难度。标准的引体向上是人先起跳悬垂在单杠上,然后开始收缩肩胛骨,双手和背部肌肉发力,把身体垂直拉起,直至胸部触杠,这是一个标准的完整的单杠引体向上。如果每次都把脚着地,会有时间休息,然后减轻难度。 标签: 着地 单杠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-hans/lvse/xinli/pn5739.html