提踵训练好处 心理 关注:2.29W次 练习提踵可以使跟腱拉伸从而使你在运动中不容易受伤,而且增加你的弹跳和瞬间爆发力。练习提踵一两个月弹跳增加五公分以上。若想增加弹跳,跳台阶是最好的选择。对于身高,一般重量下不会影响(举重运动员除外)。 标签: 提踵 训练 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/zh-hans/lvse/xinli/xre51r.html