早上走路走多久最好

早上走路，白天一整天人比较精神而且可以使大脑精力充沛，在走路的时候最好走10分钟以上的时间，走10分钟以上的时间才能使身体内的热量消耗，还可以起到减肥的效果，还要多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养。

早上走路运动保持在半小时左右最为理想，早晨氧气充足，空气清新，做半小时匀速运动走对于一天的工作和心情都有很大帮助，能够令人一天神清气爽精力充沛，配合合理的早餐能够长期坚持才是长寿之道，不仅适合上班族更适合上了年纪的老年人一项运动，不必要走多了，多了会领身体感到疲惫感！