每天走路20公里可以减多少

你是说每天走路20km可以减肥多少吗

首先，你每天走20km话，你的膝盖能受得了吗长期过量的运动对膝关节是一种损伤，尤其是对大体重的人而言，情况更加糟糕。所以并不建议每天走这么远的距离来减肥哦。可以换个方法或者多种方法结合起来减肥。比如跳绳之类的。

是问每天走路20分钟可以减肥多少吗

从中医的角度来讲，每天坚持走路锻炼身体固然可以减肥，生命在于运动嘛，这是毫无疑问的。都是也要看每个人的身体状况来定，不一定是每个人都适合每天走路20公里的。中医认为其实只要手脚动起来就好，而不必在意一定要运动多少，视乎每个人的能力就好。

每天走路20公里的强度是非常大的，无论快慢。20公里相当于半程马拉松的距离了。跑步的话20公里也要耗近两个小时，如果走路的速度，要5小时左右。试想一下，每天走路五小时一般人肯定没这个毅力，如果用来减肥个人不建议这种方式。真不去花半小时去跑个4-5公里。因为走路是取代不了跑步的。要减肥燃烧脂肪就要跑起来