跑步穿平底鞋還是增高鞋

跑步適合穿平底鞋。跑步時因受場地、環境等因素影響，會遇到突然急停、變向、扭轉等情況發生，平底鞋能及時跟隨腳進行反應移動，減少腳受傷的機率。

而穿內增高鞋跑步，不僅跑步速度慢，腳感不舒適，還容易增加腳受傷的風險，因此不適合運動時穿着。

都不適合。

一般來說，穿平底鞋是不能跑步的，但市面上也有膠質厚底的平底鞋，穿這種鞋子也可以跑步，像鞋跟比較平，又非常薄的平底鞋是不能穿着跑步的，這種鞋子穿着很舒服，但跑起步來會給膝關節處造成不同程度的損傷，沒有緩衝減震的效果，最好不要穿這種平底鞋跑步。

市面上的平底鞋種類越來越多，有軟底也有厚底，穿平底鞋跑步也不是不可以，只要選擇底比較厚，稍微硬一些的平底鞋就可以，許多人都認爲穿越軟的平底鞋越舒服，也很適合跑步，但經過的大量的研究發現，特別軟的平底鞋並不適合跑步，還容易造成膝關節的損傷。

跑步當然只能穿平底的鞋了，最好是平底運動鞋，當然，如果有釘鞋更好，另外，跑步最好在塑膠跑道上跑，因爲塑膠跑道有彈性，不會損傷腿部韌帶和關節，一定不要在水泥地板上跑，那樣對身體弊端大於好處，但是增高鞋肯定是不能穿着跑步的，因爲那樣會導致身體前傾厲害，導致骨盆向前，也不利於平衡