健身房怎麼洗澡

健身房是可以洗澡的。正規的健身房都有洗澡的設備，但是運動後不宜立即洗澡，通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以爲這樣既可去污又可恢復疲勞。

其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。

據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。

當運動停止後後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向面板及肌肉內的流量。

一、合格的健身房洗澡間裏面的衛生比較到位，每天都會打掃，若是發現有些髒亂，不建議使用

二、自帶洗漱用品，健身房裏提供的大多比較廉價，常用可能對髮質面板不是太好，所以自帶慣用的用品。 

三、一般健身後半小時內不要洗澡，等身體休息後再洗，不要用冷水沖澡

健身房一般都配有淋浴房的，我們經常看見健身房裏一些愛運動的人精神抖擻地在運動，有的在跑步，有的在健身，一場鍛鍊下來基本都是大汗淋漓，爲了配合健身，在健身房裏也設定了淋浴間，便於運動愛好者出汗以後洗澡換衣服的，所以淋浴房是必要的。