當前位置:柔美女性網 >

綠色生活 >減肥 >

減肥時可以吃什麼零食

減肥時可以吃什麼零食

減肥時可以吃什麼零食

減肥期間是可以選擇一些適合的零食吃的,但是要選擇一些脂肪低、蛋白質低的零食。例如,未經過精細加工的穀物、脫脂奶製品、堅果等,適當減少正餐和碳水化合物的攝入,起到減肥的作用。在減肥期間可吃的小零食如海苔、豆腐乾兒、牛肉乾、烤魚片等,以及吃了不會發胖的零食,還可以多吃些水果充飢並補充維生素,如草莓、藍莓、葡萄、石榴等水果。儘量避免吃餅乾、巧克力、薯條等熱量大的零食,少喝飲料,可樂最容易發胖。零食不能吃太多,更不能用零食代替正餐。正餐前兩小時吃少量零食,以增加飽腹感,減少正餐的攝入。

標籤: 減肥 零食
  • 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hant/lvse/jianfei/lqpll1.html