自然健身比賽標準

自然健身我理解是，沒有專業指導，沒有專門器械，沒有專門營養制定。是個人以跑步，健走，做操，球類運動，廣場舞等日常遠動方式進行的非專業性健身活動。

自然健能達到什麼水平，要看健身的目的性，如果是爲了保持健康，長期堅持自然健身，配合健康飲食，能保持比較好的形體，日常精神狀態比較飽滿，身體各項指標正常。

如果是爲了減肥，自然健身見效比較緩慢，大概需要兩年的時間纔能有效果，本人堅持自然健身兩年時間，體重下降30公斤，當然也需要配合飲食控制。