夏季瘦身吃什麼好

夏季爲了穿漂亮的衣服，很多女性開始忙着減肥，那麼要如何減肥呢？減肥吃什麼好呢？下面我們就來了解一下夏季減肥瘦身的最佳食物。

夏季瘦身吃什麼好

1、膳食纖維——改善便祕，消除水腫

在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。

2、多穀米——排便順暢，消除水腫

多穀米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排便更順暢，從而達到瘦身的目的。

3、豆芽菜——排除宿便，高纖低卡

豆芽菜熱量很低，並且含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，讓排便順暢，另外它還具有利尿消水腫的功效。

4、冬瓜——增加飽足感+瘦身消腫

冬瓜水分多、熱量低，可以解渴消暑，所含有的鉀、維生素C，消除水腫的功效顯著。

　5、小黃瓜——利尿排便+降低體脂肪

小黃瓜中所含的丙醇二酸，具有抑制醣類轉化爲脂肪的作用，可以減少體脂肪的囤積。