國家法定晚上休息時間

晚上十點上牀睡覺最好。這個就是國家倡導的晚上睡覺時間，早上七點起牀，或者六點起牀，最好。國家提倡早睡早起，鍛鍊身體，這樣對自己好呀。省的生病吃藥，去醫院的，什麼都不如鍛鍊身體。

如果有條件，可以在早睡一點，只是好多人很忙的，沒有條件睡得那麼早。