冰水泡澡泡多久最好
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時間不宜太長。衝冷水澡到泡冷水浴,整個過程不能太久,約10幾分鐘,最長不要超過半小時,若經常洗冷水澡,身體狀況又不錯,則可採冷熱交替的三溫暖方式,效果會更好,但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。
洗冷水浴除時間不能太長外,洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍,並立即穿好衣服保暖,以免着涼。
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時間不宜太長。衝冷水澡到泡冷水浴,整個過程不能太久,約10幾分鐘,最長不要超過半小時,若經常洗冷水澡,身體狀況又不錯,則可採冷熱交替的三溫暖方式,效果會更好,但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。
洗冷水浴除時間不能太長外,洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍,並立即穿好衣服保暖,以免着涼。