高翻訓練一組翻幾次 心理 關注:3.2W次 這個問題回答主要包含以下幾方面。第一,高翻訓練,這個動作對於個體的臂力,手腕力量,腰腹力量要求很高,而且做動作的時候,各個部位肌肉力量協調性非常關鍵。第二,根據自己的身體狀況,做高翻時候,針對不同的重量,建議一組不超過八次,這樣既能保證鍛鍊效果,也不會對身體造成傷害。 標籤: 訓練 高翻 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hant/lvse/xinli/36q114.html