300個開合跳相當於跑多少米

開合跳300個，相當於跑步30分鐘。再配合一些其他的運動，使我們的關節等部位能夠承受的時候，再繼續進行加大強度的訓練。開合跳和跑步是不同的運動項目，兩者運動後所消耗的卡路里完全不同，加上不同的人做同樣的動作。在熱量上也有所差別，因此開合跳我跑步是沒法具體轉算的，不過一般做300個開合跳消耗的熱量大約是，80大卡左右，相當於跑步30分鐘。