14歲最正確的睡覺姿勢

人的睡眠姿勢不外乎三種，即仰臥、側臥和俯臥，因爲仰臥和俯臥時，身體與雙腿都只能固定在伸直的位置，難以變動且腿伸直時肌肉會處於緊張狀態，不能充分休息。

仰臥時雙手很容易自然的放在胸口，容易壓迫心肺，又容易做噩夢，仰臥時也容易因舌根後墜而出現打呼嚕甚至夜間憋醒。

俯臥時胸腹部受壓明顯，口、鼻有時候也會被枕頭捂住，爲了避免捂住，頭就會長時間偏向一側，會造成頸椎扭傷，俯臥位還會壓迫心肺