人日常衛生間使用時間

1、洗臉：3分鐘。油性面板的人3一5分鐘爲宜，乾性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可，否則面板容易起皮、長皺紋。每天洗兩三次，太多可能傷害面板。

2、洗手：至少1分鐘。一要用流動的水，二是時間不少於1分鐘，打上肥皂後搓揉時間不應少於30秒，三要注意清洗指甲、指關節以及戴戒指的部位，四要防止水龍頭開關成爲再次污染的源頭，洗完手後，要用手捧清水將水龍頭沖洗乾淨再關。

3、刷牙：3分鐘。每天最好在飯後刷牙，也就是每天刷牙3次，如果沒有條件，至少也要保證早晚各刷牙一次。

4、洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10一15分鐘。飯前飯後不適宜洗浴，最佳時間是飯後2小時左右。

5、熱水泡腳：15一30分鐘。熱水泡腳時間太長有害無益，尤其是老年人，容易出現胸悶、心慌的症狀。泡腳以15一30分鐘爲宜，如果使用的是電動足浴盆，20分鐘就夠了，以身體微微出汗爲宜。高血壓患者泡腳時間應控制在10分鐘以內。

健康如廁，每次上廁所最佳時間爲3-5分鐘，現在許多人喜歡邊上廁所玩手機刷視頻，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便祕和長痔瘡.此外，早上是最好的排便時間，起牀後就上廁所，早上上完廁所，整個人都神清氣爽.

日常衛生間使用的時間。我覺得從清晨五六點鐘到晚上十一二點。使用的是比較頻繁的。到了晚上十一二點以後，人都睡覺了。衛生間用的次數就比較少了。人的吃喝拉撒睡。誰也不可避免的。不吃不行，不拉，不尿也不行。所以廁所衛生間也是個很重要的一個問題，弄不好的話就會帶來諸多不便。