每分鐘130步快走消耗多少卡

約消耗200～300kcal。

問題中沒有體重，也沒有運動時間，沒法計算消耗的準確能量。

快步走屬於中等強度的身體活動，活動時候每公斤體重每小時消耗約爲3.5kcal，一個60公斤的人按以上方式有一小時消耗約爲210kcal。

快步走屬於中等強度的身體活動，對身體非常有好處，建議每天活動30分鐘左右，每週五次，每週再做3次高強度運動，每次15分鐘左右，保障身體健康！

每分鐘130步快走消耗多少卡

每天快走20分鐘，可以燃燒90到110卡路里。

快走是一種以超乎想像的快速走步的運動，體力能完全負荷，跑起來輕鬆愉快，雖然溫和但功效卻很強，其運動的強度爲正常步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2倍，不但能長久持續下去，還是一項能增強記憶力與思考力的有氧運動。

並且快走還有很多的好處。