拉桿上籃需要核心力量嗎

拉桿上籃對身體核心力量要求相當的高。包括平衡能力、柔韌性等要求也很高。除了籃球基本功技術外，平時也要培養身體的綜合素質，多做一些平衡訓練，例如平衡球訓練等，透過瑜伽練習等提高自身的柔韌性，透過練習俯臥撐、平板支撐等動作，培養出強大的核心力量。