單手支撐半蹲式起跑要點
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這個動作叫半蹲式起跑。動作要點是:一,準備起跑之前先做幾次深呼吸,放鬆身心,集中注意力,聽口令。二,走到起跑線前,左腳放在起跑線後,右腳放在左腳後面,前腳掌着地,兩腿稍彎曲,右手手指朝下,指尖觸地,左臂後襬。三,聽到“跑”的口令後快速蹬地,前擺左臂,彈出地面,向前跑出。
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這個動作叫半蹲式起跑。動作要點是:一,準備起跑之前先做幾次深呼吸,放鬆身心,集中注意力,聽口令。二,走到起跑線前,左腳放在起跑線後,右腳放在左腳後面,前腳掌着地,兩腿稍彎曲,右手手指朝下,指尖觸地,左臂後襬。三,聽到“跑”的口令後快速蹬地,前擺左臂,彈出地面,向前跑出。