橙子有幾什麼維生素

橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、。每100克橙子裏面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100-300克，透過吃一個橙子我們所獲取的維生素C的含量最多爲33-99毫克。也就是說，吃一個大橙子基本上就可以滿足人體需要了一個小橙子中含的維生素C是不夠的。在日常生活中建議大家多吃一些橙子，來補充身體內的維生素c。