跳繩雙搖好還是單搖好

跳繩不管是什麼動作都是蹦跳運動，都能刺激到腿部的骨質和肌肉的生長。

單搖是起步的動作，隨着能力和經驗的提升，雙搖自然就不再話下了。

對於長時間的跳繩鍛鍊來說，變換動作的跳更有利於避免乏味，還能更好的提高身體協調能力。所以，沒必要糾結於是否是單搖雙搖，自然而然去做即可。

單搖是基本動作，日常健身和運動。雙搖就是技術提高動作了，可以鍛鍊心肺功能，所以日常就單搖，喜歡挑戰和鍛鍊心肺就雙搖。