一天跑20公里一個月能瘦多少 心理 關注:1.05W次 一個月瘦20斤沒有問題,每天跑20公里需要消耗很大的能量,減脂效果也非常不錯,如果能夠堅持下來一個月,瘦下來20斤左右沒有問題,不過同時也要注意補充營養,而且要勞逸結合。運動適量,否則可能會起到適得其反的效果,所以健康最好,保持良好的作息習慣最重要! 標籤: 公里 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hant/lvse/xinli/k70o79.html