溺水後有心理陰影怎麼辦

第一個，進行水中屏氣的訓練。首先要鍛鍊自己，使自己能夠在水中屏氣，並要求自己屏氣時不要擔心被水嗆到，完全相信你自己。你不用捏鼻子就可以輕鬆地屏住呼吸。你可以埋在水裏20秒，這樣你就可以克服潛意識裏對嗆水的恐懼。

第二個，對水的自信心。最好有人在你身邊，如果抽筋和窒息，你可以尋求幫助。這樣增強自己對水的安全感。經過這樣一段時間的訓練，如果你熟悉水，並且擅長屏息，你的恐懼感會逐漸減弱。這需要一段時間的堅持和克服。