含維生素D十大食物排名
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含維生素D最多的食物,排名第一的是魚肝油,排名第二的是深海魚類,動物肝臟排第三。維生素D是脂溶性維生素,動物性食品是天然維生素D的主要來源,如海魚、魚卵、蛋黃和奶酪相對較多,而瘦肉、堅果中只含有微量的維生素D。水果蔬菜中含量較少,有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、芥藍、花菜、獼猴桃、蘑菇等。
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維生素
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