夏天喝鹽水加多少鹽合適

鹽水可以很快補充流汗而流失的水分，對於夏天來說還是很有必要的，對於身體水分的良性循環很有幫助，個人建議如下：

1、一碗水，大概是500ML，放入一克鹽，用專業量詞來說，就是一喃喃

2、鹽水每日不用太多，一天有一次即可

3、 建議大量出汗，特別運動過後補充，對於身體恢復活力有很大幫助。

一般的0.9%淡鹽水就可以，不能太多，溫開水是最好的，對於清理腸胃有一定的好處。。不要喝涼水，涼水對身體的健康不好，應注意日常的保養，白開水也是可以的，注意每天飲食攝入食鹽量不宜超過6克。