提高免疫力的食品排行榜

提高免疫力的食品很多，下面我一一列出。

一是雞蛋，二是精肉，三是山藥，四是蘿蔔，五是蘋果，六是維生素C，七是香醋，八是牛奶，九是蔬菜，十是魚蝦。

增加免疫力可以多吃富含蛋白質的食物、深海魚類、動物肉類、漿果類的水果等。

1、富含蛋白質的食物：吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能。優質的蛋白質比如海蔘、牛奶、雞蛋、裏脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增加免疫力。

2、深海魚類：深海魚類比如三文魚、金槍魚、鮁魚、刀魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，以及優質的蛋白質，可以增加免疫力。

3、動物肉類：動物肉類中含有多種人體必需的氨基酸及鋅、鐵等元素，可以有效增強體質，提高免疫力。建議食用的肉類有牛肉、魚類、豬瘦肉等。

4、漿果類的水果：增加免疫力可以多吃漿果類的水果，比如草莓、藍莓，含有豐富的花青素以及抗氧化物質，能夠增加免疫力。

免疫力最強的食物有：首先是牛奶，最好是純牛奶。然後還有各種魚類，深海魚最好。蔬菜類裏的西蘭花，菠菜，油麥菜也很好的，大家一定要多吃這些食物