平板撐圖片正確姿勢 心理 關注:2.97W次 1、脖子很自然地伸直,眼睛看着前下方。切忌不要駝背,要挺胸,頭部、肩膀、髖還有下肢保持在同一平面上。2、腰腹部的肌肉還有盆底的肌肉要收緊,使後背脊椎處於一種自然的形態,彎曲的形態是可以的。調整呼吸,自然就好,不要憋氣。 標籤: 姿勢 平板 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hant/lvse/xinli/n5o9rk.html