如何訓練腰部肌肉 心理 關注:4.65K次 訓練腰部肌肉可以釆用每天堅持仰臥起坐要多組多次的來鍛鍊,還可以採用單槓儘可能多的卷腹上槓的訓練方法,還可以平躺做仰望蹬自行車的方法來訓練。 標籤: 訓練 肌肉 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hant/lvse/xinli/nq1rpx.html