多少斤的啞鈴可以一直練 心理 關注:7.64K次 這個沒有規定,但是,鍛鍊身體一定要堅持,可以根據自己的實際情況,循序漸進,逐步增加啞鈴的重量。最好買可以拆卸的啞鈴片,隨時增加或者減少啞鈴片的重量。 標籤: 啞鈴 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hant/lvse/xinli/oppw0w.html