養陽三式怎樣練

第一式：自然站立，雙腳分開與肩寬， 舌頂上齶，目視前方，全身意念自然放鬆，心中默數200次

第二式：自然站立，雙腳分開與肩寬， 雙手交叉放在背後腎俞穴，舌頂上齶，目視前方，全身意念自然放鬆，心中默數200

第三式：自然站立，雙腳分開與肩寬， 雙手交叉放在背後腎俞穴，舌頂上齶，頭盡力往後彎曲，全身意念自然放鬆，心中默數200次

養陽三式要①多曬太陽②早晨用兩個手的勞宮穴面對太陽做深呼吸③中午讓陽光從風池穴貫穿督脈。

養陽三式要①多曬太陽②早晨用兩個手的勞宮穴面對太陽做深呼吸③中午讓陽光從風池穴貫穿督脈