三班兩倒怎麼上

三班兩倒指的是每班一天12小時制，分白夜休三班，二天一倒班，上4天休2天。早上8點至晚上8點爲白班，晚上8點至次日早上8點爲夜班，設一個休班，今甲班白班連二天，第三天爲夜班連二天，第五天休息二天。第七天又開始新的循環，每班上4天班休2天。

如果是24小時制的，一般安排兩個早班兩個夜班休息兩天比較合理，每班工作時長爲12個小時。

如果是16小時制的，安排三個早班三個晚班休息三天，工作時長8小時。