幾個松子相當於一個雞蛋

10個松子頂一個雞蛋。

松子是含豐富的油酸和微量元素，絕對事雞蛋所不能代替的，松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質16、7克，脂肪63、5克，碳水化合物9、8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6、7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。

松子是生活中較爲常見的堅果類食物，適當食用可以爲人體帶來不少的好處，正常成年人每天吃一把，約20-30克的松子最好。這些松子既能補充身體的維生素、不飽和脂肪酸及礦物質，又不會引起上火或消化不良症狀。