多德士仰臥板安裝方法

1、將腹肌板所有的配件都平放在地上，一塊仰臥主板，扳手，螺絲數個，腹肌板T型底腳架一個，底架延長架一個，2個泡沫墊腳杆，拉繩一對，彈簧和手拉桿一副。

2、將底架延長架插入腹肌板T型腳底架，延長架的孔與T型腳架的孔對應。

3、將泡沫墊腳板裝入T型腳架第二個孔（由下往上），然後將第一個螺絲固定在腳架的第四個孔（由下往上），並用螺帽將螺絲固定，用扳手擰緊。

4、將長的泡沫墊腳板安裝在支架最上面的孔上，並用配套的大螺帽固定。

5、將仰臥板主板卡入支架對應的卡槽，卡板上的螺絲孔與仰臥板的螺絲孔重疊，然後用花型螺帽固定。

6、把帶拉環的卡點螺絲插入T型支架中間的孔。然後取另一個螺絲，插入仰臥板與支架連接處的孔，並將螺絲二邊用螺帽固定擰緊。

7、將彈簧鉤在仰臥支架頂部的圓圈上，彈簧與配套的手拉桿連接。然後將二根拉繩分別鉤在支架底部二側的圓圈上。安裝完畢！

方法是:1、注意到腿和板之間有個接口，使用扳手，把它固定住2、腹肌板的後面的螺絲安上，不是螺絲的，使用拉板固定3、安裝好腿部的固定4、安裝好的腹肌板，就是這樣了。