一般人平板支撐多久

平板支撐，一般人可以堅持大約2到3分鐘，前提是做正確的姿勢。正確的姿勢：

第一個是肘部彎曲，讓前臂靠近地面，手指和手掌平放在地面上

第二，腳踩在地上，保持頭部、肩膀、背部、胯部和腳踝在同一平面上

第三，收緊腹部和臀部，保持眼睛朝向地面，保持呼吸均勻。