100公斤臂力棒怎麼發力

臂力器鍛鍊的是上肢和胸部的肌肉，包括肱三頭肌，胸大肌以及背闊肌等等。臂力器又叫臂力棒/握力棒，是用來鍛鍊上肢肌肉的一種簡單器械，鍛鍊時將手握住棒子兩端，與放在與肩齊平的位置開始掰，掰到臂力棒呈反U字形爲止均勻發力慢慢來