一口氣做30個健腹輪什麼水平

如果是標準姿勢30個站姿健腹輪一定是大神級別，姿勢不標準另當別論。

 站姿健腹輪可不是一個隨隨便便就能完成的動作，它需要非常強大的核心力量纔可以！

 健腹輪是鍛鍊腹肌核心肌羣的經典器材，在家或者公園戶外就可以完成一次核心肌羣的歷練。我們經常看到一些老年人在公園練習它，展現出驚人的技藝。

 健腹輪訓練主要以跪姿健腹輪和站姿健腹輪兩種姿態爲主，初學者從跪姿健腹輪開始訓練，高手纔可以練習站姿健腹輪。

在訓練當中一定要注意核心的始終繃緊，千萬不要塌腰。正確的腹肌收緊會成骨盆後傾的姿態，這是正常的，也是安全、高效訓練的保障。