哪種堅果適合長期吃

如果你沒有高血脂，那哪種堅果都可以長期吃，但要控制量，每天50克左右，當然過年過節的多吃點是沒問題的，但平時一點要控制好量。

但如果你有高血脂，那就吃歐米伽3含量高的堅果，比如腰果，核桃，杏仁等，量也要有所減少，大概25克左右，並且過年也不能多吃。