keep的教學準確嗎

Keep上有一個跑步課程法萊克式跑法，就是透過走跑，慢跑快跑，交替的方法鍛鍊練習者的跑步能力。在跑步者使用中很難做到準確，因爲每名跑步者的水平不同，在慢跑是都能跟上節奏，快跑時就不一定了。所以，準確與否是取決於跑步者的，不是取決於跑步方法的。

keep的教學準確嗎

Keep上的訓練還是很專業的，對於初學者以及有一定訓練經歷的人來說都是實用的。另外，健身最關鍵的是堅持，所以加油吧！