8種抗衰老食物推薦給你 吃什麼抗衰老
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你知道吃什麼抗衰老比較好嗎?還不知道的朋友不要緊下面就和我一起了解這8種抗衰老食物吧。
吃什麼抗衰老?
1、抗衰老食物:【魚肉】
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質!
2、抗衰老食品:【西蘭花】
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
3、抗衰老食品:【冬瓜】
推 薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
4、抗衰老食品:【洋葱】
推薦理由:洋葱可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
5、抗衰老食品:【豆腐】
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異 黃酮的化學物質,可減少強有力的雌 激素活動空間。若你擔心自己會患乳 腺類疾病,可經常食用豆類食品。
6、抗衰老食品:【圓白菜】
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
7、抗衰老食品:【西紅柿】推薦理由:給你好食慾、精力旺盛、美白
8、抗衰老食品:【橙子】
推薦理由:一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵 害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。
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