助你7天瘦10斤 適合胖MM一週的健康減肥食譜
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對於胖MM她們都希望擁有一個苗條的身材,但是在減肥的過程中,絕食的方式是困難且不健康的,下面小編為你推薦一週健康減肥食譜,讓你們輕輕鬆鬆7天瘦10斤!
對於胖MM來説都希望擁有一個苗條的身材,但是在減肥的過程中,絕食的方式是困難且不健康的,下面小編為你推薦一週健康減肥食譜,讓你們輕輕鬆鬆7天瘦10斤,同時保持年輕活力的身體!
星期一:
早餐:牛奶,雞蛋煎餅。
午餐:青椒炒豆腐,香菇炒油菜,米飯小碗。
晚餐:辣椒炒苦瓜,蒜泥拌醬牛肉。
星期二:
早餐:咖啡,蘋果。
午餐:紫菜湯,辣椒炒土豆,米飯小碗。
晚餐:蝦幾隻,燒豆腐,涼拌芹菜。
星期三:
早餐:麥片粥,麪包一片。
午餐:煮雞蛋一個,蔬菜沙拉。
晚餐:綠豆稀,饅頭,生黃瓜一根。
星期四:
早餐:綠茶,蘋果。
午餐:胡蘿蔔,芹菜炒豬肝,米飯小碗。
晚餐:饅頭一個,青菜一碗。
星期五:
早餐:稀飯,酸菜。
午餐:白切雞,水果,低脂牛奶。
晚餐:清蒸魚,蘿蔔湯。
星期六:
早餐:燙青菜,涼拌黃瓜。
午餐:竹筍湯,白菜,米飯小碗。
晚餐:烤叉燒肉,炒黃瓜片。
星期天:
早餐:玉米粥,黃瓜。
午餐:燒海魚,青菜,米飯小碗。
晚餐:西紅柿湯,素燜扁豆。
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