健身操前十八法續十八法帶口令

健身操前十八法續十八

1 頸項爭力 1 馬步推掌

2 左右開弓 2 歇步推掌

3 雙手伸展 3 上下疏通

4 開闊胸懷 4 轉體回頭

5 展翅飛翔 5 左右蹬腿

6 鐵臂單提 6 四面踢毽

7 雙手託天 7 四面推掌

8 轉腰推掌 8 拉弓射箭

9 叉腰旋轉 9 伸臂轉腕

10 展臂彎腰 10 前後展臂

11 弓步插掌 11 馬步衝拳

12 雙手攀足 12 鬆臂轉腰

13 左右轉膝 13 摩面揉骨

14 卜步轉體 14 按摩胸腹

15 俯蹲伸腿 15 梳頭轉腰

16 扶膝託掌 16 託掌提膝

17 胸前抱膝 17 轉腰俯仰

18 雄關漫步 18 展臂舒胸