教你一日三餐如何吃才會瘦 明星李嘉欣產後快速減肥法

李嘉欣生寶寶前是120多磅，生完寶寶後不到四天體重就跌到不足100磅，身材棒的好似沒生過孩子，據説她能如此快瘦身全靠營養師的神奇菜單。明星李嘉欣產後快速減肥法。

明星李嘉欣產後快速減肥法 教你一日三餐如何吃才會瘦

產後減肥：理論

很多準媽媽們，為了使肚子裏的小寶寶得到充分的營養，不斷的吃很多各種營養品。李嘉欣在懷寶寶的時候，吃的東西都比較清淡，而她能做到肥胎不肥人，創出大肚婆奇蹟是為什麼呢。

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產後減肥：早餐

主要以骨湯為主，各種動物的骨頭都可以，先將其砸碎，然後用文火煮上1到2個小時。然後含有類黏朊和骨膠原的骨髓快速溶解。接着過濾掉骨頭渣滓，配上蔬菜，就可以直接喝了，當然也可以配麪條等。

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產後減肥：午餐

魚生一碟配上有機沙律菜，因為魚類的蛋白質普遍都比較高，而且魚類的蛋白質含有各種氨基酸，屬於是優質的蛋白質，魚類還含有亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體所需的脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，並且魚類是不發胖的，還能活化大腦細胞。

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產後減肥：晚餐

晚餐食用的朱古力，李嘉欣特別推薦的，因為巧克力中含有大量的多酚類化合物，這些都屬於抗氧化物，還能降低蛋白膽固醇的密度，並且每天吃50克巧克力和150克上等紅酒都是能減肥的。