秋葵怎麼吃減肥 吃秋葵能減肥嗎

吃秋葵能減肥嗎？夏季是西瓜的季節，也是吃秋葵的季節。相信大家都知道，秋葵營養豐富，不管是爆炒還是涼拌味道都很不錯。據説經常吃秋葵對身體好處很多喲。那麼，秋葵能減肥嗎？吃秋葵有什麼好處呢？

吃秋葵能減肥嗎

經常吃秋葵可以幫助減肥。秋葵是一種典型的高蛋白、低熱量食物，秋葵富含膳食纖維等營養素，對於夏季食慾不佳的情況下，可吃一些秋葵，其中所含的膳食纖維能幫助產生飽腹感，從而幫助減肥。

秋葵具有輔助減肥的效果。秋葵的粘液所含豐富的黏液蛋白，減肥期間吃一些秋葵不僅能給身體提供所需營養素，也能幫助身體新陳代謝運行正常。另外，秋葵熱量低，食用不會引起肥胖症狀產生。

秋葵怎麼吃減肥

白煮秋葵

材料：秋葵、生抽

做法：白煮秋葵的做法很簡單，將秋葵洗淨後用開水焯一遍，然後將其裝入盤中，淋上適量的生抽即可。一道美味的白煮秋葵就可以放心食用了。

吃秋葵有什麼好處 

降低血糖

秋葵可以説是一種很好的蔬菜之一，其具有降血糖的作用。秋葵所含的黏蛋白和水溶性果膠物質，有助於減緩體內糖分的吸收，從而降低人體對胰島素的需求，有效抑制膽固醇的吸收，幫助改善血脂，同時有助於體內毒素排出，維持體內胰島素的分泌，平衡血脂。

補腎益精

秋葵籽以及所含的黏性物質具有補腎填精的作用，對於男性器質性疾病有輔助的治療作用，特別對患有前列腺疾病、腎虛患者很有輔助治療效果。具有“植物偉哥”的美譽。

減肥瘦身

秋葵含有豐富的蛋白質、鈣以及磷等高蛋白質，是一種高營養、低脂肪和低熱量等蔬菜，同時無膽固醇是它獨有的優勢，可以説是減肥食物的佳品，對於減肥人羣非常適合。

保護腸胃

秋葵所含的牛乳聚糖和天然果膠等物質，能促進消化，輔助治療胃炎保護腸胃，。其中所含的黏蛋白能起到保護胃壁的功效，經常使用對腸胃很有益處。

温馨小貼士：

秋葵果夾的上面有一層細小的絨毛，此類絨毛食用後對損傷腸胃有一定的危害。因此，不建議直接食用秋葵，每次食用一定要用開水焯一遍去掉絨毛為宜。