一週瘦10斤急速甩脂 鄭多燕一日三餐減肥食譜
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鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂小編強烈推薦鄭多燕一日三餐減肥食譜,一週瘦10斤急速甩脂,真的超讚超有效哦,快速瘦身減肥的同時都不需要運動,當然你要是想瘦的更多更快的話,搭配慢跑是很不錯的選擇哦。
鄭多燕減肥食譜:食譜
在實行這一套減肥食譜之前,小編要告訴大家,要記住早上起來吃早餐之前,一定要喝一杯蜂蜜水或是鹽開水,一定要是温熱的,可以幫你潤滑腸道,解除便祕危機。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂鄭多燕減肥食譜:第一天
早餐:2片全麥吐司+1杯脱脂牛奶。
午餐:半碗米飯+家常素雞片+白灼菜心+1個蘋果。
晚餐:半碗米飯+耗油生菜+1杯酸奶。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂鄭多燕減肥食譜:第二天
早餐:1個煮雞蛋+1碗低糖燕麥粥。
午餐:半碗米飯+白灼芥藍+1個西紅柿。
晚餐:1碗黑米粥+蒜泥黃瓜+1杯酸奶。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂鄭多燕減肥食譜:第三天
早餐:一個玉米+1杯豆漿。
午餐:半碗米飯+白灼蝦+番茄菜花+1個香蕉。
晚餐:半碗米飯+黃瓜雞蛋湯+1杯酸奶。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂鄭多燕減肥食譜:第四天
早餐:一個煮雞蛋+1碗皮蛋瘦肉粥。
午餐:半碗米飯+白灼菠菜+1個橙子。
晚餐:半碗米飯+蘑菇湯+1杯酸奶。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂鄭多燕減肥食譜:第五天
早餐:一個奶酪三文治+半杯胡蘿蔔汁。
午餐:半碗米飯+蘿蔔絲鯽魚+1個蘋果。
晚餐:半碗米飯+白灼生菜+1杯酸奶。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂鄭多燕減肥食譜:第六天
早餐:一個菜包+1碗白米粥。
午餐:半碗米飯+白灼西蘭花+1個西紅柿。
晚餐:半碗米飯+西紅柿蛋湯+1杯酸奶。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤急速甩脂鄭多燕減肥食譜:第七天
早餐:2片全麥吐司+1杯脱脂牛奶。
午餐:半碗米飯+青椒炒蛋+1個香蕉。
晚餐:半碗米飯+味增湯+1杯酸奶。
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