解決贅肉的橫行霸道 瘦肚子更要瘦腰身

減肥瘦身的時候，飲食很重要，平時的減肥方法和習慣更重要，瘦肚子和瘦腰的最快方法是什麼呢？下面瘦身達人來支招，解決贅肉的橫行霸道，瘦肚子更要瘦腰身。

減肥方法一：喝水清腸

每日八杯水的減肥方法一定要記牢，當你慢慢養成這個習慣的時候，會發現自己皮膚會有所改善，體重也會慢慢下降。

每天早上喝一杯温開水，在水中加入蜂蜜，更能幫助你達到清腸的效果。另外大家不要等到口渴的時候再來補充水分，這時候的機體已經缺水了，再來補水已經為時已晚。還有一點就是，妹子們不能靠咖啡、奶茶、飲料等來解渴，因為糖分會讓水分更多的流失。

減肥方法二：晚餐要提前

晚餐通常是比較難消化的，況且再過幾個小時你就要進入夢鄉，等食物都還沒有消化完，你就要帶着脂肪共眠了。

晚餐應在六點至七點這段時間吃完，這樣一來可以有助於消化，小腹和肚子上的肉肉才不會沉積下來，晚餐之後切記就不能吃任何東西了，特別是零食，趕緊和“敵人”説NO吧！

減肥方法三：小運動改善循環

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做適當的小運動可以改善血液循環，特別是對於久坐族來説，小運動顯然是一項非常適合你們的減肥方法。

在辦公室上班累的時候，除了放鬆下眼睛，更要舒展一下脛骨，堅持15分鐘的原地踏步，不僅能將小腹和肚子瘦下來，還能有效擺脱大腿上的肥肉。

減肥方法四：粗鹽按摩

粗鹽可以將體內多餘的水分排出，洗完澡之後，趁着毛細孔是打開的狀態，抓一把粗鹽繞着肚臍按摩，先順時針按摩，再逆時針按摩。

減肥貴在堅持，如果想找到即使見效的方法，恐怖也是不安全的，瘦肚子和瘦小腹最重要的就是將腸道內的宿便排出，當你腸道呈現放空的狀態，小腹、肚子自然也會瘦下來，為了保持完美的身材，MM們趕緊行動起來，你的美給自己看。