七日快速瘦身法輕鬆甩肉 2011秋天減肥吃什麼

在經歷了炎炎夏日裏的瘋狂瘦身依然沒有成功的女性是不是想要自暴自棄了？七麗女性網的小編勸大家千萬別有這種消極的想法。2011秋天減肥吃什麼，七日快速瘦身法輕鬆甩掉肥肉。

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編輯點評：在飲食方面要注意幾個要點，只吃三餐正餐、每餐只吃七分飽、不吃多油多糖、甜食點心要淺嘗、少吃快餐、多吃含有維生素與膳食纖維的食物。

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編輯點評：身材已經處於肥胖的女性也別灰心，只需要在作息與飲食上多加註意的調整，然後制定一個自己能夠持續堅持下去的運動計劃，肯定能重新找回自信心的。

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編輯點評：多吃一些五穀雜糧，如粳米、小豆、麥、大豆、黃黍等等食品。這些食物可以幫助我們的身體加快腸胃蠕動與促進消化，並降低熱量的攝入量。

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編輯點評：喜歡吃重口味的女性朋友要適當的調整一下飲食習慣，因為重口味的食物中所添加的調味料多數含有較高的熱量。在香味撲鼻的誘惑下，不知不覺的就讓自己的身體攝入過多的熱量。